Психолог при выгорании и апатии — онлайн

Когда работа перестала давать силы, а отдых не восстанавливает, — можно остановиться и понять, что именно вас истощает.

Регулярная сессия

50 минут · 4 500 ₽

Возможно, это про вас

Истощение, которое не проходит после выходных
Раздражение или равнодушие к работе и людям в ней
Ощущение, что ничего не получается, хотя вы стараетесь
Трудно сосредоточиться, дела откладываются

Что называют выгоранием

Всемирная организация здравоохранения описывает выгорание как явление, связанное с работой: результат хронического рабочего стресса, с которым не удалось справиться. Его признаки — истощение, отстранённость или цинизм по отношению к работе и ощущение сниженной эффективности. Это не медицинский диагноз, и ВОЗ не рекомендует применять понятие к другим сферам жизни.

Усталость, апатия и медицинские причины

Похожие ощущения бывают при депрессии, нарушениях сна, анемии, проблемах с щитовидной железой и многих других состояниях. Поэтому если усталость сильная, длится долго или сопровождается изменениями веса, сна, аппетита, стоит показаться врачу. Психолог не может исключить медицинские причины.

Как психолог помогает при выгорании

Рассмотреть, что именно в работе и вокруг неё забирает силы.
Заметить внутренние требования к себе, которые мешают остановиться.
Постепенно искать решения, реалистичные в вашей ситуации.

Важно

Если появляются мысли о нежелании жить или о том, чтобы навредить себе, — обратитесь за помощью сейчас: в местную экстренную службу или ближайшее медицинское учреждение. Попросите близкого человека побыть рядом.

Форматы и стоимость консультаций психолога

Ознакомительная встреча

15 минут

1 500 ₽

Кому подходит: Если хочется сначала услышать голос специалиста и понять, комфортно ли вам разговаривать.
Что происходит: Вы коротко описываете, с чем пришли, задаёте вопросы о формате. Мы вместе решаем, есть ли смысл продолжать.

Регулярная терапия

50 минут, раз в неделю

4 500 ₽

Кому подходит: Если трудность повторяется или тянется давно, и хочется разбираться постепенно, а не разово.
Что происходит: Еженедельные разговоры в одно и то же время. Темп и глубину определяет ваш запрос; длительность обсуждается по ходу работы.

Разовая консультация

90 минут

6 500 ₽

Кому подходит: Если есть одна конкретная ситуация, которую хочется спокойно и подробно разобрать.
Что происходит: Длинная встреча, чтобы рассмотреть ситуацию с разных сторон и наметить возможные ориентиры. Не обязывает к продолжению.

Связаться

Обсудить первую встречу

Сообщение не отправляется автоматически: вы сами открываете мессенджер и решаете, что написать. Можно воспользоваться образцом справа.

1
Вы пишете
Пара строк в WhatsApp или Telegram. Подробности личной истории в чате не нужны.
2
Уточняем формат
Знакомство, регулярная работа или разовая встреча — можно решить вместе.
3
Договариваемся
О времени, способе связи, оплате и правилах переноса — до встречи, а не после.

Какой формат вам интересен?

Образец первого сообщения

Здравствуйте, Александра!
Пишу с вашего сайта, хотелось бы обсудить первую встречу. Тема в общих словах: усталость и выгорание.
Интересующий формат: пока не знаю, нужна помощь с выбором.
Подскажите, пожалуйста, как можно договориться о времени и условиях?

Можно изменить текст как угодно. Писать о личных подробностях не обязательно — их лучше обсудить на встрече.

WhatsApp Telegram

WhatsApp откроется с этим текстом. Telegram не поддерживает подстановку текста — скопируйте его заранее.